怒りを溜め込まないために何ができるか。怒りを感じたらその怒りがどこから来ているのか考える。もし正当な怒りならば生々しい怒りとしてではなくアサーティヴな姿に変えてきちんと相手に伝える。もし一時的な感情の波ならば自分で処理をする。 この切り替えをキチンとできるようになると人を傷つけなくてすむ。口で言うのは簡単だが、最も近しい人間関係でこれができるか。この関係が究極の困難な人間関係だ。むしろ他人のほうがずっとコントロールしやすい。
一時待避所として思いっきり楽しいことを持っていたほうがいい。沢山持っていたほうがいい。
